ค้นหาอาหารคีโต
ไม่แน่ใจว่าอาหารนี้ทานคีโตได้ไหม? ค้นหาได้เลย! ระบบจะบอกว่าอาหารแต่ละชนิดเหมาะกับคีโตหรือไม่ พร้อมข้อมูลโภชนาการครบถ้วน
พบ 101 รายการ
อกไก่
Chicken Breast · เนื้อสัตว์
165
แคล
3.6g
ไขมัน
0g
Net Carbs
31g
โปรตีน
หมูสามชั้น
Pork Belly · เนื้อสัตว์
518
แคล
53g
ไขมัน
0g
Net Carbs
9g
โปรตีน
เนื้อวัว
Beef · เนื้อสัตว์
250
แคล
15g
ไขมัน
0g
Net Carbs
26g
โปรตีน
ปลาแซลมอน
Salmon · เนื้อสัตว์
208
แคล
13g
ไขมัน
0g
Net Carbs
20g
โปรตีน
กุ้ง
Shrimp · เนื้อสัตว์
99
แคล
0.3g
ไขมัน
0.2g
Net Carbs
24g
โปรตีน
ปลาหมึก
Squid · เนื้อสัตว์
92
แคล
1.4g
ไขมัน
3.1g
Net Carbs
15.6g
โปรตีน
หมูบด
Ground Pork · เนื้อสัตว์
263
แคล
21g
ไขมัน
0g
Net Carbs
17g
โปรตีน
เบคอน
Bacon · เนื้อสัตว์
541
แคล
42g
ไขมัน
1.4g
Net Carbs
37g
โปรตีน
ไข่ไก่
Egg · เนื้อสัตว์
155
แคล
11g
ไขมัน
1.1g
Net Carbs
13g
โปรตีน
ปลาทู
Mackerel · เนื้อสัตว์
205
แคล
14g
ไขมัน
0g
Net Carbs
19g
โปรตีน
ปลาทับทิม
Red Tilapia · เนื้อสัตว์
96
แคล
1.7g
ไขมัน
0g
Net Carbs
20g
โปรตีน
หอยนางรม
Oyster · เนื้อสัตว์
68
แคล
2.5g
ไขมัน
3.9g
Net Carbs
7g
โปรตีน
ปู
Crab · เนื้อสัตว์
83
แคล
0.7g
ไขมัน
0g
Net Carbs
18g
โปรตีน
เป็ดย่าง
Roast Duck · เนื้อสัตว์
337
แคล
28g
ไขมัน
0g
Net Carbs
19g
โปรตีน
ไส้กรอก (ไม่มีน้ำตาล)
Sausage (no sugar) · เนื้อสัตว์
301
แคล
27g
ไขมัน
2g
Net Carbs
12g
โปรตีน
ผักคะน้า
Kale / Chinese Broccoli · ผัก
28
แคล
0.6g
ไขมัน
1.6g
Net Carbs
3g
โปรตีน
ผักกาดขาว
Napa Cabbage · ผัก
16
แคล
0.2g
ไขมัน
1.0000000000000002g
Net Carbs
1.5g
โปรตีน
บรอกโคลี
Broccoli · ผัก
34
แคล
0.4g
ไขมัน
4.4g
Net Carbs
2.8g
โปรตีน
กะหล่ำดอก
Cauliflower · ผัก
25
แคล
0.3g
ไขมัน
3g
Net Carbs
1.9g
โปรตีน
ผักบุ้ง
Morning Glory · ผัก
19
แคล
0.2g
ไขมัน
1g
Net Carbs
2.6g
โปรตีน
แตงกวา
Cucumber · ผัก
15
แคล
0.1g
ไขมัน
3.1g
Net Carbs
0.7g
โปรตีน
เห็ดหอม
Shiitake Mushroom · ผัก
34
แคล
0.5g
ไขมัน
4.5g
Net Carbs
2.2g
โปรตีน
เห็ดเข็มทอง
Enoki Mushroom · ผัก
37
แคล
0.3g
ไขมัน
5.1g
Net Carbs
2.7g
โปรตีน
ถั่วงอก
Bean Sprouts · ผัก
31
แคล
0.2g
ไขมัน
4.2g
Net Carbs
3g
โปรตีน
ผักโขม
Spinach · ผัก
23
แคล
0.4g
ไขมัน
1.4g
Net Carbs
2.9g
โปรตีน
มะเขือเทศ
Tomato · ผัก
18
แคล
0.2g
ไขมัน
2.7g
Net Carbs
0.9g
โปรตีน
พริกหยวก
Bell Pepper · ผัก
31
แคล
0.3g
ไขมัน
3.9g
Net Carbs
1g
โปรตีน
อะโวคาโด
Avocado · ผัก
160
แคล
15g
ไขมัน
1.7999999999999998g
Net Carbs
2g
โปรตีน
ถั่วฝักยาว
Long Bean · ผัก
47
แคล
0.4g
ไขมัน
5.1000000000000005g
Net Carbs
2.8g
โปรตีน
หัวหอมใหญ่
Onion · ผัก
40
แคล
0.1g
ไขมัน
7.6000000000000005g
Net Carbs
1.1g
โปรตีน
กระเทียม
Garlic · ผัก
149
แคล
0.5g
ไขมัน
30.9g
Net Carbs
6.4g
โปรตีน
น้ำมันมะพร้าว
Coconut Oil · ไขมัน
862
แคล
100g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
น้ำมันมะกอก
Olive Oil · ไขมัน
884
แคล
100g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
เนย
Butter · ไขมัน
717
แคล
81g
ไขมัน
0.1g
Net Carbs
0.9g
โปรตีน
น้ำมัน MCT
MCT Oil · ไขมัน
831
แคล
100g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
กี (เนยใส)
Ghee · ไขมัน
876
แคล
99.5g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
ครีมชีส
Cream Cheese · ไขมัน
342
แคล
34g
ไขมัน
4.1g
Net Carbs
6g
โปรตีน
ครีมมะพร้าว
Coconut Cream · ไขมัน
230
แคล
24g
ไขมัน
3.3g
Net Carbs
2.3g
โปรตีน
มะพร้าวขูด
Shredded Coconut · ไขมัน
354
แคล
33g
ไขมัน
6g
Net Carbs
3.3g
โปรตีน
อัลมอนด์
Almonds · ถั่ว/เมล็ด
579
แคล
50g
ไขมัน
9.5g
Net Carbs
21g
โปรตีน
แมคคาเดเมีย
Macadamia · ถั่ว/เมล็ด
718
แคล
76g
ไขมัน
5.4g
Net Carbs
8g
โปรตีน
วอลนัท
Walnut · ถั่ว/เมล็ด
654
แคล
65g
ไขมัน
7.3g
Net Carbs
15g
โปรตีน
เมล็ดเจีย
Chia Seeds · ถั่ว/เมล็ด
486
แคล
31g
ไขมัน
8g
Net Carbs
17g
โปรตีน
เมล็ดฟักทอง
Pumpkin Seeds · ถั่ว/เมล็ด
559
แคล
49g
ไขมัน
5g
Net Carbs
30g
โปรตีน
มะม่วงหิมพานต์
Cashew · ถั่ว/เมล็ด
553
แคล
44g
ไขมัน
26.7g
Net Carbs
18g
โปรตีน
ถั่วลิสง
Peanuts · ถั่ว/เมล็ด
567
แคล
49g
ไขมัน
7.5g
Net Carbs
26g
โปรตีน
สตรอว์เบอร์รี่
Strawberry · ผลไม้
32
แคล
0.3g
ไขมัน
5.7g
Net Carbs
0.7g
โปรตีน
บลูเบอร์รี่
Blueberry · ผลไม้
57
แคล
0.3g
ไขมัน
12.1g
Net Carbs
0.7g
โปรตีน
ราสป์เบอร์รี่
Raspberry · ผลไม้
52
แคล
0.7g
ไขมัน
5.5g
Net Carbs
1.2g
โปรตีน
มะนาว
Lime · ผลไม้
30
แคล
0.2g
ไขมัน
8.2g
Net Carbs
0.7g
โปรตีน
มะพร้าว (เนื้อ)
Coconut Meat · ผลไม้
354
แคล
33g
ไขมัน
6g
Net Carbs
3.3g
โปรตีน
กล้วย
Banana · ผลไม้
89
แคล
0.3g
ไขมัน
20.4g
Net Carbs
1.1g
โปรตีน
มะม่วง
Mango · ผลไม้
60
แคล
0.4g
ไขมัน
13.4g
Net Carbs
0.8g
โปรตีน
ส้ม
Orange · ผลไม้
47
แคล
0.1g
ไขมัน
9.6g
Net Carbs
0.9g
โปรตีน
แตงโม
Watermelon · ผลไม้
30
แคล
0.2g
ไขมัน
7.6g
Net Carbs
0.6g
โปรตีน
องุ่น
Grapes · ผลไม้
69
แคล
0.2g
ไขมัน
17.1g
Net Carbs
0.7g
โปรตีน
ทุเรียน
Durian · ผลไม้
147
แคล
5.3g
ไขมัน
23.2g
Net Carbs
1.5g
โปรตีน
ลำไย
Longan · ผลไม้
60
แคล
0.1g
ไขมัน
13.9g
Net Carbs
1.3g
โปรตีน
ลิ้นจี่
Lychee · ผลไม้
66
แคล
0.4g
ไขมัน
15.7g
Net Carbs
0.8g
โปรตีน
ข้าวสวย
Cooked Rice · แป้ง/ข้าว
130
แคล
0.3g
ไขมัน
27.6g
Net Carbs
2.7g
โปรตีน
ข้าวเหนียว
Sticky Rice · แป้ง/ข้าว
97
แคล
0.2g
ไขมัน
21g
Net Carbs
2.1g
โปรตีน
ก๋วยเตี๋ยว
Rice Noodle · แป้ง/ข้าว
109
แคล
0.2g
ไขมัน
24.1g
Net Carbs
0.9g
โปรตีน
เส้นพาสต้า
Pasta · แป้ง/ข้าว
131
แคล
1.1g
ไขมัน
23.2g
Net Carbs
5g
โปรตีน
ขนมปัง
Bread · แป้ง/ข้าว
265
แคล
3.2g
ไขมัน
46.3g
Net Carbs
9g
โปรตีน
มันฝรั่ง
Potato · แป้ง/ข้าว
77
แคล
0.1g
ไขมัน
14.8g
Net Carbs
2g
โปรตีน
มันเทศ
Sweet Potato · แป้ง/ข้าว
86
แคล
0.1g
ไขมัน
17g
Net Carbs
1.6g
โปรตีน
ข้าวโพด
Corn · แป้ง/ข้าว
86
แคล
1.2g
ไขมัน
16.3g
Net Carbs
3.3g
โปรตีน
วุ้นเส้น
Glass Noodle · แป้ง/ข้าว
334
แคล
0.1g
ไขมัน
81.5g
Net Carbs
0.1g
โปรตีน
น้ำตาลทราย
Sugar · เครื่องปรุง
387
แคล
0g
ไขมัน
100g
Net Carbs
0g
โปรตีน
น้ำผึ้ง
Honey · เครื่องปรุง
304
แคล
0g
ไขมัน
81.8g
Net Carbs
0.3g
โปรตีน
น้ำเชื่อม
Syrup · เครื่องปรุง
260
แคล
0g
ไขมัน
67g
Net Carbs
0g
โปรตีน
น้ำปลา
Fish Sauce · เครื่องปรุง
35
แคล
0g
ไขมัน
3.7g
Net Carbs
5g
โปรตีน
ซีอิ๊วขาว
Light Soy Sauce · เครื่องปรุง
53
แคล
0g
ไขมัน
5g
Net Carbs
8g
โปรตีน
ซอสหอยนางรม
Oyster Sauce · เครื่องปรุง
51
แคล
0g
ไขมัน
11g
Net Carbs
1g
โปรตีน
ซอสพริก
Chili Sauce · เครื่องปรุง
120
แคล
0g
ไขมัน
29.5g
Net Carbs
1g
โปรตีน
น้ำจิ้มสุกี้ปกติ
Regular Sukiyaki Sauce · เครื่องปรุง
90
แคล
0.5g
ไขมัน
20g
Net Carbs
2g
โปรตีน
น้ำจิ้มซีฟู้ดปกติ
Regular Seafood Sauce · เครื่องปรุง
70
แคล
0.3g
ไขมัน
15g
Net Carbs
1g
โปรตีน
เกลือ
Salt · เครื่องปรุง
0
แคล
0g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
พริกไทย
Black Pepper · เครื่องปรุง
251
แคล
3.3g
ไขมัน
39g
Net Carbs
10g
โปรตีน
น้ำอัดลม
Soft Drink · เครื่องดื่ม
41
แคล
0g
ไขมัน
10.6g
Net Carbs
0g
โปรตีน
ชานมไข่มุก
Bubble Milk Tea · เครื่องดื่ม
250
แคล
4g
ไขมัน
50g
Net Carbs
2g
โปรตีน
น้ำผลไม้
Fruit Juice · เครื่องดื่ม
45
แคล
0.1g
ไขมัน
10.8g
Net Carbs
0.3g
โปรตีน
กาแฟดำ
Black Coffee · เครื่องดื่ม
2
แคล
0g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0.3g
โปรตีน
ชาเขียวไม่หวาน
Green Tea (unsweetened) · เครื่องดื่ม
1
แคล
0g
ไขมัน
0.2g
Net Carbs
0g
โปรตีน
โซดา
Soda Water · เครื่องดื่ม
0
แคล
0g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
นมวัว
Whole Milk · เครื่องดื่ม
61
แคล
3.3g
ไขมัน
4.8g
Net Carbs
3.2g
โปรตีน
นมอัลมอนด์
Almond Milk · เครื่องดื่ม
17
แคล
1.1g
ไขมัน
0.39999999999999997g
Net Carbs
0.6g
โปรตีน
นมมะพร้าว
Coconut Milk · เครื่องดื่ม
230
แคล
24g
ไขมัน
6g
Net Carbs
2.3g
โปรตีน
เค้ก
Cake · ขนม
350
แคล
16g
ไขมัน
47.5g
Net Carbs
5g
โปรตีน
คุกกี้
Cookie · ขนม
488
แคล
24g
ไขมัน
61g
Net Carbs
5.5g
โปรตีน
ไอศกรีม
Ice Cream · ขนม
207
แคล
11g
ไขมัน
23.3g
Net Carbs
3.5g
โปรตีน
ช็อกโกแลต (มิลค์)
Milk Chocolate · ขนม
535
แคล
30g
ไขมัน
56.6g
Net Carbs
8g
โปรตีน
ดาร์กช็อกโกแลต 85%
Dark Chocolate 85% · ขนม
593
แคล
43g
ไขมัน
35g
Net Carbs
8g
โปรตีน
เส้นบุก (Sika Deer)
Konjac Noodle · อาหารคีโต
10
แคล
0g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
ข้าวบุก (Sika Deer)
Konjac Rice · อาหารคีโต
10
แคล
0g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
ไซรัปคีโต (Sika Deer)
Keto Syrup · อาหารคีโต
0
แคล
0g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
ไซรัปหล่อฮังก๊วย (Sika Deer)
Monk Fruit Syrup · อาหารคีโต
0
แคล
0g
ไขมัน
0g
Net Carbs
0g
โปรตีน
น้ำจิ้มสุกี้คีโต (Sika Deer)
Keto Sukiyaki Sauce · อาหารคีโต
5
แคล
0g
ไขมัน
1g
Net Carbs
0.5g
โปรตีน
น้ำจิ้มซีฟู้ดคีโต (Sika Deer)
Keto Seafood Sauce · อาหารคีโต
5
แคล
0g
ไขมัน
1g
Net Carbs
0.5g
โปรตีน
กาแฟคีโต MCT (Sika Deer)
Keto Coffee MCT · อาหารคีโต
80
แคล
6g
ไขมัน
2g
Net Carbs
3g
โปรตีน
โกโก้คีโต MCT (Sika Deer)
Keto Cocoa MCT · อาหารคีโต
80
แคล
6g
ไขมัน
2g
Net Carbs
3g
โปรตีน
⚠️ หมายเหตุ: ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อ 100 กรัม อาจแตกต่างตามแหล่งผลิตและวิธีปรุง Net Carbs = คาร์บรวม - ใยอาหาร
สนใจสินค้า หรือมีคำถามเพิ่มเติม?
มีคำถามเกี่ยวกับอาหารคีโต? แอดไลน์ถามได้เลย