รายการแนะนำเครื่องดื่มคีโต (Keto Drinks)
1. กาแฟคีโต (Keto Coffee)
วัตถุดิบ: กาแฟดำ, เนย, น้ำมันมะพร้าวหรือ MCT Oil
วิธีทำ: ชงกาแฟดำแล้วใส่เนยและน้ำมันมะพร้าวหรือ MCT Oil คนให้เข้ากัน กาแฟคีโตนี้ช่วยเพิ่มพลังงานโดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง เหมาะสำหรับการเริ่มต้นวัน
2. ชาเขียวคีโต (Keto Green Tea)
วัตถุดิบ: ชาเขียว (ไม่มีน้ำตาล), น้ำมะพร้าว, หญ้าหวาน
วิธีทำ: ชงชาเขียวใส่น้ำแข็ง เติมน้ำมะพร้าวและหญ้าหวานเพื่อเพิ่มรสชาติ เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและเหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดคาร์โบไฮเดรต
3. ช็อกโกแลตร้อนคีโต (Keto Hot Chocolate)
วัตถุดิบ: ผงโกโก้ (ไม่มีน้ำตาล), ครีมสด, หญ้าหวาน, วานิลลา
วิธีทำ: ผสมผงโกโก้กับครีมสดและน้ำเล็กน้อย ใส่หญ้าหวานและวานิลลา ต้มจนร้อนและข้น ใช้ดื่มแทนช็อกโกแลตร้อนทั่วไป
4. น้ำมะนาวคีโต (Keto Lemonade)
วัตถุดิบ: น้ำมะนาว, หญ้าหวาน, น้ำเปล่า, น้ำแข็ง
วิธีทำ: ผสมน้ำมะนาวกับหญ้าหวานและน้ำเปล่า ใส่น้ำแข็งเพื่อความสดชื่น เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับช่วงหน้าร้อนและปราศจากน้ำตาล
5. สมูทตี้อะโวคาโดคีโต (Keto Avocado Smoothie)
วัตถุดิบ: อะโวคาโด, กะทิ, น้ำแข็ง, หญ้าหวาน
วิธีทำ: ปั่นอะโวคาโดกับกะทิและน้ำแข็ง ใส่หญ้าหวานเพื่อเพิ่มความหวาน เป็นสมูทตี้ที่มีไขมันดีและเหมาะกับการทานในคีโตไดเอต
6. น้ำแตงกวาผสมมะนาวคีโต (Keto Cucumber Lime Water)
วัตถุดิบ: แตงกวา, น้ำมะนาว, น้ำเปล่า, หญ้าหวาน
วิธีทำ: หั่นแตงกวาเป็นชิ้น ใส่ลงในน้ำเปล่าพร้อมกับน้ำมะนาวและหญ้าหวาน แช่เย็นและเสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเติมความสดชื่นและลดการอักเสบ
7. น้ำมะพร้าวคีโต (Keto Coconut Water)
วัตถุดิบ: น้ำมะพร้าวสด, หญ้าหวาน, น้ำแข็ง
วิธีทำ: ผสมน้ำมะพร้าวกับหญ้าหวาน ใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความเย็นชื่นใจ เป็นเครื่องดื่มที่เติมพลังและอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์
8. ชาขิงคีโต (Keto Ginger Tea)
วัตถุดิบ: ขิงสด, น้ำร้อน, หญ้าหวาน
วิธีทำ: ต้มขิงสดในน้ำร้อนประมาณ 10 นาที กรองเอาขิงออกแล้วใส่หญ้าหวานเพื่อเพิ่มความหวาน เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างระบบย่อยอาหาร
9. น้ำอัดลมคีโต (Keto Sparkling Water)
วัตถุดิบ: น้ำแร่, น้ำมะนาว, หญ้าหวาน
วิธีทำ: ผสมน้ำแร่กับน้ำมะนาวและหญ้าหวาน ใส่น้ำแข็งเพื่อเพิ่มความสดชื่น เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนทานคีโต
10. Keto Syrup กับชาเย็นคีโต
วัตถุดิบ: ชาดำ, Keto Syrup (ไซรัปคีโต), น้ำแข็ง
วิธีทำ: ชงชาดำแล้วเติม Keto Syrup ตามความชอบ เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง เป็นเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลและเพิ่มความหวานอย่างปลอดภัยในคีโตไดเอต